夏季应如何呵护胃部健康?

来源:家庭医生在线 时间:2016-05-16 08:29

字号

     进入夏天,由于气温升高,很多人会因为天气的炎热而出现食欲不振的症状。还有一些人,还会因为胃热而出现胃疼胃胀等不适症状。因此,夏季养胃刻不容缓,下面小编就教大家在炎热的夏季应该如何妙招呵护胃部的健康。

    胃部不适分清类型

    有些人是胃寒,吃冷东西易出现胃疼胃胀,平时大便偏稀,类人应多吃点干姜、桂圆、肉桂、大枣等食物。

    如果是胃热,则经常口干、口苦,大便也干燥,这类人则可选择黄瓜、苦瓜、菊花茶、绿豆汤、百合等清凉滋润的食物。

    多喝粥

    提起养胃,很多人都会选择多喝粥,粥具有温、软、淡、黏等特色,不只暖胃,还便于消化吸收。粥熬好后上面漂浮着的那一层黏稠的物质,中医里称为“米油”,具有很强的滋养作用。

    但为了饮食均衡,粥里面最好加一点肉类一起煮,像鱼片粥、瘦肉粥都是不错的选择。

    少食多餐

    不仅减肥的人需要少食多餐,养胃的时候也需要。除了胃酸过多、胃溃疡病人,正常人一日三正餐、吃到七八分饱就好,如中间感觉饿了,可以恰当少吃些水果或少许坚果补偿热量与营养。

    偶尔吃点素

    平时大鱼大肉吃得多,不仅觉得腻,肠胃也吃不消,偶尔吃点素则可以清清肠胃,同时让肠胃休息一下。

    但需要注意的是,长期吃素很容易会让营养失衡,胃粘膜的修护和更新都需要满足的优质蛋白,所以仍是应当恰当吃一些动物瘦肉、鱼、蛋奶和豆制品。

责任编辑:江边鸟新闻报料微信:chuxu0830   本站(注明中国天机网)原创,未经授权不得转载。
关键词 >> 夏季,如何,呵护,胃部,健康,进入,夏天,由于,气温,升高,
继续阅读
评论列表(网友评论仅供网友表达个人看法,并不表明本站同意其观点或证实其描述)
  • 广州工厂货源
    2017-05-07 04:46:07发表

    高仿lv客客隆MONCLER(蒙口)LOEWE(罗意威)炫岫COACH(寇驰)IWC(万国)COACH(寇驰)yuandan.ga

  • 送红包
    2017-05-07 04:17:21发表

    领88元 BWIN国际永利娱乐城盈胜国际博狗18新利玩博QQ:1813712617

  • 一字腿
    2017-05-06 23:46:30发表

    兔女郎[MiStar]魅妍社 2016-09-08 Vol.115 sugar小甜心CC[秀人网]美媛馆 2014-02-14 杨依[秀人网]美媛馆 2015-08-12 刘飞儿Faye[TGod]推女神 2016-04-15 梓萱Crystal[秀人网]美媛馆 2016-01-06 Jesse6.mt366.com

热新闻
推荐